Clases de Rest and Reset (Yoga Nidra) en Madrid
Entra en una relajación profunda para calmar tu mente.
Experimenta la profunda transformación del "sueño consciente" a través de esta antigua técnica de meditación. Viaja desde el movimiento suave a las profundidades del Yoga Nidra, donde la relajación profunda se encuentra con la conciencia plena, creando una práctica poderosa para liberar la tensión y expandir la conciencia.
¿Cómo son las clases de Yoga Nidra?
Clases de Yoga Nidra en nuestro Estudio de Yoga comienzan con movimientos suaves al estilo Vinyasa para preparar tu cuerpo y mente, luego transiciones a las profundidades del Yoga Nidra, conocido como "sueño consciente". Yoga Nidra es una técnica de meditación tradicional y transformadora desarrollada por los renombrados maestros de yoga Swami Satyananda Saraswati y Swami Sivananda.
En esta práctica, la relajación profunda se consigue alcanzando un estado de sueño con plena conciencia, un estado paradójico en el que el cuerpo descansa por completo mientras la mente permanece consciente y alerta. Esta técnica aquieta la mente no para suprimirla, sino para expandirla y despertarla a niveles más profundos de conciencia y autoconciencia.
La práctica te guía sistemáticamente a través de diferentes capas de conciencia, permitiéndote:
Liberación de tensiones físicas retenidas en músculos y tejidos
Eliminar los bloqueos emocionales que puedan estar limitando tu bienestar
Acallar el parloteo mental que genera estrés y ansiedad
Acceder a estados de conciencia más profundos que la conciencia ordinaria
Integrar cuerpo y mente para una curación holística
Algunos de los profundos beneficios de esta práctica son la mejora de la calidad del descanso y de la capacidad de concentración, la liberación de tensiones físicas, emocionales y mentales, el fortalecimiento de la conexión entre mente y cuerpo, el flujo natural de emociones y pensamientos, y el desarrollo de la memoria y la creatividad.
Tu profesora de Yoga Nidra
Séverine - Practicante de Yoga y Salud Holística Multicertificada
Séverine imparte clases en varios idiomas (los idiomas concretos se confirmarán en función de su oferta actual).
Nacida y criada en Francia, Séverine se trasladó a Madrid en 2010 y comenzó su viaje de yoga mientras practicaba Vinyasa Yoga durante sus extensos viajes por América Latina y Europa como antigua productora de eventos. Esta experiencia internacional enriqueció su comprensión de las diversas tradiciones curativas y enfoques culturales para el bienestar.
Tras un cambio profesional consciente de la producción de eventos a la enseñanza del yoga, Séverine se dedicó a la enseñanza y a profundizar continuamente en su práctica y sus conocimientos. Su amplia formación incluye certificaciones en Ashtanga y Vinyasa Flow, instrucción especializada en Yoga Nidra y coaching en salud holística.
Más allá del yoga, Séverine es también una experta practicante de masaje tradicional tailandés, con un profundo interés en sistemas curativos ancestrales como el Ayurveda. Esta formación polifacética le permite abordar el bienestar desde múltiples ángulos, integrando la sabiduría oriental con la comprensión occidental.
A través de su combinación única de yoga, arte y técnicas de sanación transpersonal para el desarrollo espiritual y personal, Séverine crea clases suaves pero poderosas, diseñadas para facilitar una inmersión profunda en uno mismo. Su enfoque honra tanto la suavidad necesaria para una relajación profunda como el poder transformador necesario para un auténtico trabajo interior.
Preguntas frecuentes sobre la práctica del Yoga Nidra
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El Yoga Nidra crea un estado único en el que el cuerpo entra en una relajación profunda similar a la del sueño, mientras la mente permanece plenamente consciente. Este estado paradójico le permite acceder a capas más profundas de la conciencia y liberar tensiones que a menudo son inalcanzables en estados normales de vigilia. No se trata de quedarse dormido, sino de mantener la conciencia mientras se experimenta un profundo descanso.
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No es necesario tener experiencia previa en yoga. Aunque la clase comienza con suaves movimientos Vinyasa, la práctica principal consiste en tumbarse en una posición cómoda mientras se le guía a través de la meditación. Los requisitos físicos son mínimos, por lo que es accesible a personas de todas las edades y capacidades físicas.
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El Yoga Nidra aborda sistemáticamente la tensión en múltiples niveles: físico, emocional y mental. Al acceder al estado entre la vigilia y el sueño, se pueden liberar tensiones profundas a las que no se puede acceder con las técnicas de relajación habituales. Esta práctica ayuda a reconfigurar los patrones de estrés y promueve respuestas curativas naturales en el cuerpo.
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Puedes cancelar hasta 2 horas antes del comienzo de la clase. Si cancelas después de este tiempo, los créditos de la clase no se transfieren ni se reembolsan. Esta política garantiza el respeto tanto de tu compromiso de práctica como del tiempo de preparación del instructor.
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Todas las clases de yoga nidra tienen lugar en Asana Groove Studio, situado en el Barrio de Salamanca (zona de Serrano ) de Madrid.
🧭 Dirección del estudio:
Asana Groove
Calle Serrano 40, piso 1D,
Madrid, España -
Martes: 21:00