Clases de yoga vinyasa somático en Madrid
Muévete, siente, libera y vuelve a conectar con la sabiduría que habita en tu cuerpo.
Descubre un método único creado por Karen Truzman, que combina el yoga Vinyasa con prácticas somáticas. A través del movimiento intuitivo, la meditación y la escritura guiada en un diario, cada sesión te invita a explorar tu cuerpo, liberar bloqueos emocionales y energéticos, y reconectar con tu sabiduría interior. Un enriquecedor viaje de autodescubrimiento y expresión en el corazón de Madrid.
¿Cómo son las clases de Vinyasa somático?
El «Somatic Vinyasa» es un método creado por Karen, centrado en la liberación emocional y energética a través del cuerpo. Cada sesión aborda un tema concreto, invitándote a profundizar en tu exploración interior y a conectar con tu energía personal (chakras) y la energía colectiva (astrología).
El «Somatic Vinyasa» combina el yoga con técnicas somáticas, creando un espacio dinámico en el que la práctica va más allá de las posturas físicas y se convierte en un viaje de autodescubrimiento y expresión. El cuerpo tiene su propio lenguaje, y aquí aprendemos a escucharlo y a responder a su sabiduría.
No olvides traer algo para escribir: escribir un diario es una parte esencial de la experiencia.
La metodología Somatic Vinyasa:
La meditación como punto de partida de tu viaje interior.
La escritura guiada como forma de acercarnos a nosotros mismos con curiosidad, en lugar de con autocrítica.
El movimiento como forma de encontrar el equilibrio, expresarse y experimentar la alegría a través del cuerpo.
Técnicas somáticas para favorecer la integración y fomentar una sensación de seguridad a lo largo de todo el proceso.
Tu profesora de yoga vinyasa somático
Karen comenzó su andadura con el yoga cuando tenía 16 años, y se convirtió en su forma de vivir y de sentirse plena.
La creatividad en el movimiento y la invitación a explorarse a uno mismo son los dos ingredientes que siempre están presentes en las clases de Karen. Le apasiona guiar a cada alumno en sus propios procesos, tanto internos como externos, como forma de volver a casa, al cuerpo. Explica cada asana de forma detallada y enseña a llevar el yoga fuera de la esterilla.
Karen cree que no es uno quien se adapta al yoga, sino que el yoga puede adaptarse a cada persona y a cada experiencia. Por eso adapta sus clases específicamente a las necesidades de cada persona en cada momento. ¿Qué te mueve y qué sientes? Ese es el eje central de su práctica, que da importancia no solo al movimiento externo del cuerpo, sino también a nuestro mundo interior, que desea expresarse. A menudo incorpora a sus clases movimientos intuitivos, escritura, «asana lab» y prácticas somáticas.
Certificaciones: 200 horas de Chakra Vinyasa, 300 horas Hatha Raja Yoga, 15 horas de yoga para el embarazo, 50 horas de Bhakti Rocket y coach de Dharma Life.
Preguntas frecuentes sobre la práctica del yoga vinyasa somático
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Aunque el «Somatic Vinyasa» incorpora elementos del yoga Vinyasa tradicional, ofrece un enfoque del movimiento más centrado en el cuerpo y más intuitivo. En lugar de centrarnos en la alineación o en perfeccionar las posturas, exploramos el movimiento a través de las sensaciones, la respiración y la expresión personal.
La práctica es más fluida y exploratoria, lo que te permite moverte con tu cuerpo en lugar de limitarte a seguir una secuencia.
Además, integra técnicas somáticas, meditación y la escritura de un diario para crear un viaje más profundo hacia el autodescubrimiento y la conexión.
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¡Sí! Cada sesión tiene su propia temática, que sirve de inspiración para la meditación, la escritura en el diario y el movimiento. Aunque la metodología general se mantiene constante, cada clase ofrece una oportunidad diferente para explorarte a ti mismo y a tu cuerpo.
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El Vinyasa somático es una práctica dinámica pero accesible, abierta a diferentes niveles de experiencia. Algunas sesiones pueden incluir secuencias más fluidas y enérgicas, mientras que otras pueden ser más lentas e introspectivas. Siempre se te anima a adaptar los movimientos a lo que te resulte más adecuado.
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Por favor, trae un cuaderno y un bolígrafo, ya que escribir en el diario es una parte esencial de la experiencia. Ponte ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
Además, al final de la clase hacemos un intercambio de libros, así que no dudes en traer un libro que te gustaría compartir y descubrir uno nuevo para llevártelo a casa.
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Puedes cancelar hasta 2 horas antes del comienzo de la clase. Si cancelas después de este tiempo, los créditos de la clase no se transfieren ni se reembolsan. Esta política garantiza el respeto tanto de tu compromiso de práctica como del tiempo de preparación del instructor.
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Todas las clases de yoga vinyasa somático se imparten en el estudio Asana Groove, situado en el Barrio de Salamanca (zona de Serrano) de Madrid.
🧭 Dirección del estudio:
Asana Groove
Calle Serrano 40, piso 1D,
Madrid, España -
Domingo a las 11:30