¿Eres capaz de disfrutarlo sin apego?

La forma de darte un capricho es estar PRESENTE cuando se presenta la ocasión, sin apegarte a ella.

Los kleshas son las cinco aflicciones mentales o «venenos» de la filosofía del yoga y el budismo —Avidya (ignorancia), Asmita (ego), Raga (apego), Dvesha (aversión) y Abhinivesha (miedo a la muerte)— que, según la filosofía yóguica, nublan la mente y constituyen las causas fundamentales del sufrimiento humano, obstaculizando el crecimiento espiritual y perpetuando patrones de vida negativos.

Avidya (ignorancia): malinterpretación de la realidad; no ver las cosas tal y como son en realidad. Es la causa fundamental de la que surgen las otras cuatro.

Asmita (ego/sentido del «yo»): La identificación errónea con el ego, el cuerpo o la mente, en lugar de con el verdadero yo.

Raga (apego): Anhelo, deseo o aferramiento a experiencias u objetos placenteros.

Dvesha (aversión): Miedo, odio o rechazo hacia las experiencias desagradables.

Abhinivesha (miedo a la muerte/apego a la vida): El intenso deseo de vivir y el miedo a perder la propia identidad o la existencia física.

Los obstáculos nos brindan la oportunidad de explorarlos y descubrir hacia dónde reorientarnos: «Lo que se interpone en el camino es el camino mismo. Todo lo que estás viviendo es una puerta de acceso a un espacio más amplio. Así que, en lugar de resistirte a la incomodidad, puedes aprender a abrirte a lo que estás viviendo y explorarlo, sin necesidad de que sea diferente de lo que es».

―Mary O'Malley, Lo que se interpone en el camino ES el camino.

Una lección sobre nuestras golosinas:

Muchas veces nos vemos impulsados a acompañar cada comida con un pequeño capricho dulce. Un sabor tan único que se deshace en la boca, eliminando cualquier regusto salado de la comida anterior y dejándonos con una sensación de mayor ligereza y felicidad. Ya sea un café, un bollo, una ración de fruta o incluso un trozo de chocolate negro, el antojo de azúcar forma parte de nuestra vida cotidiana.

Los dulces (sobre todo cuando hay chocolate de por medio) tienen que ver con el placer, el disfrute y la satisfacción. El postre se sirve en una ración más pequeña que el plato principal porque está pensado para ofrecer un momento concentrado de deleite. Rico en azúcar y grasa, es casi una dosis de éxtasis para las papilas gustativas y, en teoría, con solo unos pocos bocados deberíamos quedarnos satisfechos. Pero no siempre es así como sucede. Todos hemos vivido alguna vez la experiencia de abrir una tableta de chocolate, dar ese primer bocado perfecto y, antes de darnos cuenta, habernos comido toda la tableta.

¿Por qué?

Quizás sea porque el antojo no se limita solo al chocolate. Caemos en la trampa de sentir que nunca tenemos suficiente. Nos lanzamos a por más —más dinero, más belleza, más éxito, más ropa, más viajes, más amor, más comida— creyendo siempre que la plenitud se encuentra justo más allá de lo que ya tenemos. En esa carrera, dejamos de apreciar lo que ya tenemos en el plato, tanto en sentido literal como metafórico.

Cuando ocurre algo maravilloso, en lugar de detenernos a disfrutarlo de verdad, enseguida queremos más. Queremos que dure más tiempo. Queremos aferrarnos a ello. Empezamos a preocuparnos por cuándo lo volveremos a vivir antes incluso de haber terminado de disfrutarlo. Pero ni siquiera se trata de una esperanza pasiva y positiva, sino de una esperanza ansiosa del tipo «si no lo tengo todo, me quedaré sin nada». Así que ya no nos sentimos plenos con el momento maravilloso que estamos viviendo porque ya estamos estresándonos pensando en cuándo y cómo podremos volver a vivirlo en el futuro. 

Creo que las personas dependientes son aquellas que no solo quieren más constantemente, sino que viven con la silenciosa convicción de que la vida en sí misma no les proporcionará lo suficiente.

Lo irónico es que, cuanto más nos aferramos a los buenos momentos, menos los disfrutamos en realidad. La vida no está hecha para permanecer siempre igual. Cambia, nos sorprende y nos plantea retos de formas que nunca podríamos prever.

Volviendo al chocolate: ¿ y si el sabor dulce que percibes en él no se limitara al chocolate en sí, sino que se convirtiera en algo que notaras durante el resto del día? El placer, la suavidad, la ligereza… ¿y si esas cualidades pudieran residir en tu interior en lugar de en el envoltorio?

La plenitud no tiene tanto que ver con tener más, sino con vivir las cosas más profundamente. La verdadera práctica consiste en aprender a liberarnos del miedo a no ser suficientes o a no tener lo suficiente y, en su lugar, permitirnos vivir este momento plenamente.

Seamos conscientes de que el mundo siempre nos dará una excusa para dejarnos llevar por algún tipo de distracción, y depende de nosotros decidir si queremos o no elevar nuestra conciencia y dirigir nuestra atención e intención.

Y creo firmemente que la única forma de saber con certeza si el futuro será prometedor o no depende de cuánto placer, cuánta satisfacción, cuánta luz y cuánto amor podamos sentir por nosotros mismos aquí y ahora. Si somos capaces de llenarnos de este momento, entonces podemos estar seguros de que el momento siguiente y el siguiente a ese serán igual de buenos o incluso mejores.

Con cariño, 

Fernanda