Tiempo de reflexión

Reflexión sobre 3 elementos 

Este es un momento muy especial del año; un momento para la reflexión y para volver a situarnos en la línea temporal de nuestras vidas.

Quizá sea el momento de replantearse las cosas, de recargar las pilas y de cambiar si creemos que el cambio es necesario. Pero no me refiero a cambios externos como cortarse el pelo, mudarse de casa, cambiar de trabajo, poner fin a una relación o viajar (aunque también puede ocurrir). Me refiero a los cambios internos que se producen cuando nos sentamos con nosotros mismos. Hay un tipo especial de libertad que surge cuando nos sentamos con las cosas y exploramos nuestro SER en nuestro viaje vertical interior; cuando cuestionamos y sacudimos nuestros propios sentimientos, pensamientos, nociones y prejuicios sobre la vida. Cuando conseguimos ESTAR CON lo que es y no huir hacia la siguiente distracción.  

Cada vez me parece más importante centrarme en lo genuino, lo suave y lo sutil. No esforzarse por dar enormes pasos gigantescos o cambios masivos de un día para otro, sino sentirse expansivo en el alma, tener un brillo en los ojos por la mañana, escuchar a la naturaleza y saber que uno pertenece a este hermoso y mágico mundo natural con tantas otras criaturas maravillosas y sinceras. 

Al entrar en el nuevo año, reflexiono sobre los conceptos de cambio, libertady naturalezaque son aspectos que asocio con los nuevos comienzos. 

CAMBIAR

El cambio es el aspecto más natural de nuestra naturaleza humana y de la naturaleza misma.

Es esencial que nos ayudemos a cultivar la apertura y el espacio para que se produzca el cambio interior. La autoevolución tiene que ver con nuestra capacidad para cambiar y adaptarnos a los cambios internos y externos; con nuestra capacidad para participar constantemente en el proceso de reprogramar, redefinir y reescribir nuestra historia. Pero tenemos tendencia a resistirnos al cambio, y nos aferramos con fuerza a nuestras creencias, ideas y nociones porque no queremos que nadie se meta con todo lo que nuestro ego se ha esforzado tanto en construir. Tememos que las cosas se vengan abajo si nos dejamos llevar y cedemos al cambio y permitimos que las cosas se pongan patas arriba.

Estoy aquí para decirte que apoyes el cambio y no te resistas a él, porque cada vez que nos resistimos a algo, se crea un bloqueo y nos quedamos estancados, incapaces de movernos y fluir felices por la vida. El tiempo cambia de cálido a frío y de nuevo a cálido, ¿y qué hacemos? Nos adaptamos. Nos vestimos en consecuencia y dejamos que el tiempo nos moldee. Lo mismo ocurre con la vida: cada momento es nuevo y constantemente recibimos experiencias y personas que nos moldean y cambian.

En las relaciones, nuestros papeles también cambian constantemente: a veces somos los que tenemos más poder y, de repente, al momento siguiente nos sentimos débiles, pisoteados y víctimas. En realidad no importa, porque sólo tenemos que dejar que las cosas y los acontecimientos fluyan dentro y fuera de nosotros mientras observamos cómo todo sucede para sacar la lección de ello. Requiere valentía y coraje ser humildes y dejar que la vida nos mueva; agachar la cabeza y decir "déjalo estar". 

Nuestras experiencias nos dan forma. Tu cuerpo es un campo de información e inteligencia vivas. Tanto si oyes, sientes, ves, saboreas u olfateas, tus experiencias en cada momento moldean lo que eres. Tus pensamientos y palabras se hacen literalmente carne. Cuando te sientes estresado, liberas códigos químicos del estrés y cada célula de tu cuerpo recibe el mensaje. Cuando te sientes alegre, tu cuerpo produce unas sustancias químicas naturales del placer llamadas endorfinas. Cuando estás tranquilo y relajado, liberas sustancias químicas similares a los tranquilizantes de venta con receta. Tu cuerpo es una expresión de tus experiencias, así que toma conciencia y elige de qué quieres rodearte, porque tus impresiones del mundo dictarán toda tu biología.

LIBERTAD:

VISHOKA: estado libre de pena y sufrimiento. 

La verdadera libertad que podemos tener es liberarnos de los altibajos de la mente. Cuando te mantienes abierto a las posibilidades, incluso cuando te enfrentas a obstáculos, puedes descubrir que tu energía se renueva sin cesar. El amor significa renovarse, y encontrarlo una y otra vez. Es una gran sensación saber que podemos reprogramarnos, que siempre podemos empezar de nuevo y que siempre hay tiempo para la reflexión y espacio para lo nuevo. 

La autoevolución tiene lugar cuando eres lo suficientemente valiente como para adentrarte sin miedo en cada rincón de tu ser y preguntarte: ¿de qué va todo esto? ¿De qué se trata este punto de vista sobre este tema en particular? ¿Qué significa esta emoción? ¿Qué siento por él/ella/eso? ¿Quiero seguir sintiéndome así en esta situación concreta? ¿Cómo puedo hacer un cambio interno para que esto deje de afectarme negativamente? ¿Cómo puedo proteger mi energía? ¿Cómo puedo dejar que las opiniones de los demás no me afecten? ¿Cómo puedo mantenerme fuerte y con los pies en la tierra y, al mismo tiempo, cultivar la humildad y la vulnerabilidad? ¿Cómo puedo sentirme más conectado conmigo mismo y con los demás?

Sé constante con la autoindagación. Te animo a que consultes constantemente contigo mismo para actualizar tu mentalidad y resincronizar tu mente con tu corazón. Lleva un diario y escribe lo que tengas en mente y en tu corazón. Sé valiente, vulnerable y abierto para que cambien tus puntos de vista sobre ciertas cosas.

Cada vez que noto que mi mente está demasiado abrumada por el futuro, demasiado constreñida por el pasado, atascada de pensamientos, listas de tareas pendientes y objetivos interminables... paso a crear más espacio. 

La libertad surge del conocimiento de que siempre podemos volver a un espacio de quietud, silencio, estabilidad y amplitud. Ser libre es ser capaz de notar los espacios vacíos y descansar en ellos para ver la vida desde un lugar más ligero y con más gracia. Como dice mi maestra, Monica Jaggi: "Observa el silencio rugiente en el centro de tu ser".

NATURALEZA:

Ser salvaje no tiene nada que ver con poder ir a la selva tropical o a África. En realidad, ser salvaje consiste en dar un paseo por los lugares salvajes que llevas dentro.

La necesidad de tenerlo todo bajo control es señal de que vivimos con miedo, y cuando vivimos con miedo, nos perdemos la emoción de vivir de verdad. Creo que no hay nada más liberador que crear espacio en nuestro interior para que todo cambie y se mueva en la naturaleza salvaje de nuestro ser humano.

Sé valiente y abierto; explora tu capacidad para sentirte salvaje y conectado con la naturaleza aunque estés en casa y no vayas a ningún sitio durante las Fiestas. Comprueba cómo puedes conectar con la naturaleza en cualquier lugar porque, estés donde estés, el cielo siempre está ahí, los árboles siempre están ahí y las manchas verdes de tu ciudad también están siempre ahí. Sólo tienes que abrir los ojos. Sólo hay que tener la VOLUNTAD de verlo todo.

No nos quedemos atrapados en el caos de nuestras cabezas; en cuestionar, analizar y tratar de calcular y descifrar todo. Simplemente vuelve a tu cuerpo, ábrete, túmbate en la hierba, siente el sol en la cara y ÁBRETE.

Volvamos a conectar con nuestra naturaleza interior y exterior. Volvamos a conectar con la naturaleza y adaptémonos a ella. Mira hoy al cielo y siéntelo. Encuentra refugio allí y, en última instancia, encuentra refugio en ti mismo: en tu propia capacidad de cambiar y transformarte.

Dedica tiempo a la reflexión y ríndete al ritmo del cambio, al movimiento y a los cambios que se producen en tu interior. Pulsa el botón de reinicio este nuevo año y muéstrate dispuesto a ver lo nuevo en cada momento.

Te mantendremos elevado, groovy y con los pies en la tierra en el Estudio Asana Groove en Madrid. Consulta nuestro programa aquí para reservar.

Atentamente, 

Fernanda