Saludos matutinos
No importa en qué parte del mundo te encuentres, el sol siempre está ahí, aunque las lluvias estacionales y el tiempo nublado no nos dejen verlo. Muévete por la mañana con este vídeo de saludos al sol de dos minutos para calentar el cuerpo y centrar la mente en la preparación para un nuevo día.
Salutaciones matutinas Asana Groove Youtube Video
Como dice nuestro amigo Deepak Chopra, "la atención energiza, la intención transforma". Así que te invito a moverte con intención para activarte espiritual y mentalmente.
Los Saludos al Sol, más conocidos como Surya Namaskar, son una serie de posturas que se realizan en la India desde hace más de 3.500 años. Surya significa "sol" en sánscrito, y Namaskar significa "inclinarse ante". Los Saludos al Sol activan y calientan el cuerpo mientras se fluye de una postura a la siguiente con rapidez y gran facilidad, utilizando la respiración como mecanismo de enlace. Es la práctica de unir el movimiento y la respiración al "inclinarse ante" la salida y la puesta del sol cada día.
He aquí por qué deberías hacer saludos al sol todos los días:
🌞 Calma tu mente centrándola en vincular la respiración con el movimiento. Con cada movimiento, hay una inhalación o una exhalación.
🌞 Te hace centrarte y aterrizar creando enfoque para tu día. Siempre puedes establecer una intención al principio :) El acto de rendirte a una intención te permite empezar a soltar el control.
🌞 Calienta la columna vertebral, y calienta el cuerpo en preparación para asanas más duras - o simplemente un nuevo día donde quiera que estés.
🌞 Estira el cuello, los brazos, la parte superior de la espalda, la parte inferior de la espalda, los isquiotibiales, las pantorrillas y los cuádriceps. Gana músculo y flexibilidad.
🌞 Refuerza tu sistema inmunitario y tu salud en general.
🌞 ¡Sólo te llevará dos minutos de tu mañana!
Recomendación: Practica mirando hacia el este, ya que el sol sale por el este y se pone por el oeste; pero si no lo consigues en tu apartamento, ¡no te agobies por eso!
Es tan fácil dar las cosas por sentadas, especialmente viviendo en una ciudad donde la vida es apresurada y parece no haber tiempo para reconocer nuestra presencia en esta tierra cada día. Prueba este ejercicio y deja que tu conciencia se extienda sobre lo auspicioso de HOY.
Saluda al sol y empieza el día con saludos matutinos en el Estudio Asana Groove en Madrid. Te mantendremos elevado, groovy y con los pies en la tierra. Consulta nuestro horario aquí para reservar.
Atentamente,
Fernanda
