"Formas de conectarse a tierra, literalmente"
"¿Sabías que las plantas de los pies pueden absorber nutrientes específicos de la tierra en forma de carga eléctrica que nutre todo el cuerpo? La forma de conectarse a tierra, literalmente "earthing": La vitamina que tomas a través de los pies".
¿Qué es la toma de tierra? Vivimos en la Tierra, pero la mayoría de nosotros ya ni siquiera la tocamos. Al vivir y trabajar en ciudades, la mayoría de nosotros sufrimos un hambre extrema de tierra y no conectamos con la naturaleza. Estamos protegidos de la Tierra por materiales no conductores como el caucho y el plástico de nuestros zapatos, y la madera y el asfalto del suelo. Dormimos y trabajamos en edificios altos, lo que agrava aún más esta desconexión.
Las frecuencias naturales de la Madre Tierra (electrones libres) cargan nuestro cuerpo y reducen los desequilibrios eléctricos. Cuando estamos desconectados y sin conexión a tierra -literalmente, sin tocar la Tierra con la piel y los pies descalzos-, el cuerpo se vuelve vulnerable y propenso a la disfunción, la inflamación y el envejecimiento acelerado.
Además, estamos constantemente expuestos a la energía eléctrica, trabajando cerca de aparatos eléctricos, acercándonos el móvil a la cabeza y utilizando auriculares bluetooth. Estamos en presencia de WiFi, microondas, ondas de radio y ondas electromagnéticas. Una acumulación de energía cargada, o electricidad estática, provoca la ralentización o incluso la "congelación" de los sistemas eléctricos del cuerpo. Una acumulación de carga de energía positiva da lugar a "radicales libres" en el cuerpo, que en realidad son iones cargados positivamente que causan estrés oxidativo, también conocido como envejecimiento.
¿Qué es el estrés oxidativo? La falta de oxígeno provoca la acumulación de energía con carga positiva en nuestros sistemas y contribuye al estrés oxidativo. De hecho, acumulamos una carga de energía positiva, de la misma manera que acumulamos electricidad estática que provoca pequeñas descargas al tocar metal mientras estamos de pie sobre una alfombra.
Cuando entramos en contacto directo con la superficie de la Tierra, nuestro cuerpo recibe una carga negativa de energía que nos hace sentir mejor, rápidamente. Se restablece el equilibrio en el cuerpo, porque éste es capaz de neutralizar su carga eléctrica gracias a los electrones de carga negativa de la Tierra.
La práctica de conectar con la tierra con los pies y las manos descalzos se llama "Earthing" y tiene muchos beneficios. Al igual que el sol nos da calor y vitamina D, la tierra bajo nuestros pies nos da un impulso de energía natural, que puedes llamar vitamina G-G de tierra.
Beneficios de la toma de tierra:
Disminuye la inflamación
Reduce los niveles de estrés
Mejora la circulación
Reduce el dolor crónico
Aumenta la energía
Disminución de los niveles de estrés y tensión muscular
Mejora de los ritmos biológicos, incluido el ritmo circadiano
Aumento de la cicatrización corporal
Quizá sea este elemento sutil el que marque la diferencia entre sentirse bien y no tan bien, de tener poca o mucha energía, o de dormir bien o no tan bien. Hay varias maneras de conectarse a tierra, pero por supuesto, una que me encanta es una secuencia de yoga.
Pruebe esta secuencia de posturas para volver a conectar con la tierra y restablecer el equilibrio eléctrico de su cuerpo.
DE PIE - asegúrese de que las plantas de los pies descalzos estén conectadas. RESPIRA PROFUNDAMENTE 20 veces
UTTANASANA- Flexión de pie hacia delante. Al inhalar, levante los brazos y, al exhalar, pliéguelos hacia delante sobre las piernas. Coloque las manos debajo de los hombros en el suelo, con las piernas extendidas si es posible. Asegúrate de que las palmas de las manos están completamente apoyadas en el suelo y que entran en contacto directo con la hierba. Realiza 10 respiraciones.
Afloja las rodillas, mete la barbilla en el pecho y rueda lentamente hasta ponerte de pie.
SQUAT AMPLIADA- Coloca los pies más abiertos que las caderas y haz una sentadilla amplia, con los dedos de los pies ligeramente separados. Puedes poner las manos en posición de oración delante del pecho. 10 respiraciones.
Inhala, baja las manos y extiende las piernas. Mete la barbilla en el pecho y rueda lentamente hasta ponerte de pie
POSE DEL ÁRBOL- De pie, doble la rodilla derecha hacia el pecho y abra la rodilla derecha hacia un lado, coloque la planta del pie derecho en la cara interna del muslo izquierdo. Lleva las manos en oración delante del corazón. Luego puedes extender los brazos hacia arriba, ¡e incluso agarrarte a las ramas del árbol! Realiza 5 respiraciones
Lleva la rodilla derecha hacia el pecho. Exhala, suelta y haz el lado izquierdo.
Realiza 5 respiraciones en la postura del árbol con el pie izquierdo presionando la cara interna del muslo derecho.
POSE ESTRELLA: Abre bien los pies y levanta los brazos hasta que queden paralelos al suelo. Sigue estirando los brazos en todas direcciones mientras sientes que todo tu cuerpo se expande en el espacio. Respira profundamente entre 10 y 20 veces.
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Atentamente,
Fernanda