Clases de Sweat & Flow en Madrid

Despierta tu fuego a través del movimiento consciente

Experimenta una vigorizante fusión de ritmo, respiración y movimiento diseñada para desafiar a tu cuerpo mientras accedes a tu energía interna más profunda. Sweat & Flow combina secuencias musicalizadas con intensidad progresiva para crear una práctica transformadora que fluye orgánicamente desde comienzos íntimos hasta poderosos picos.

¿Cómo son las clases de Sweat & Flow?

Sweat & Flow es una secuencia de asanas musicalizadas con un ritmo progresivo que coordina la respiración y el movimiento para fluir a la perfección de una postura a la siguiente. Esta práctica dinámica está cuidadosamente estructurada para llevarte a un viaje completo de transformación física y energética.

Cada clase comienza accediendo a un espacio íntimo con movimientos sutiles diseñados para aprovechar tu energía interna y establecer una conexión profunda con tu práctica. A partir de esta base, la intensidad aumenta progresivamente a medida que avanzamos:

Secuencias clásicas de Vinyasa que crean calor y fluidez

Pranayama (prácticas respiratorias) para cultivar la energía vital

Ejercicios de fortalecimiento del tronco para aumentar la estabilidad y la potencia

Posturas intermedias e invertidas incorporadas orgánicamente al flujo

Movimiento musicalizado que sincroniza su práctica con el ritmo

Esta clase está diseñada específicamente para desafiar al cuerpo, manteniendo la calidad meditativa que hace que el yoga sea transformador. La estructura progresiva asegura que tanto su capacidad física y la conciencia energética se expanden a lo largo de la práctica, la creación de una experiencia que es a la vez exigente y profundamente nutritiva.

Mariana Garay Asana Groove

Tu profesor de Sweat & Flow

Mariana Garay Ortiz - Instructora de Yoga Certificada 200 Horas

Mariana enseña tanto en inglés como en español, aportando su experiencia internacional a nuestro Estudio de Yoga en Madrid.

Mariana es una yogui apasionada con más de 15 años de experiencia cultivada en la ciudad de Nueva York, donde ha aprendido de renombrados profesores y se ha sumergido en la vibrante cultura del yoga de la ciudad. Con raíces españolas y chilenas pero un corazón profundamente arraigado en Nueva York, aporta una perspectiva multicultural única a su enseñanza.

Su amplia formación incluye una certificación de 200 horas de la Escuela de Yoga Lighthouse con el estimado profesor Jared McCann. Antes de adentrarse en el yoga, Mariana formó parte del equipo nacional chileno de gimnasia rítmica, una experiencia que le inculcó una disciplina excepcional y una profunda conexión con su cuerpo. Esta experiencia atlética aporta precisión, gracia y una comprensión del máximo rendimiento a su enseñanza del yoga.

La práctica de yoga de Mariana es una mezcla magistral de técnicas de Ashtanga, Bikram, Hatha y Vinyasa, lo que le permite crear secuencias dinámicas y desafiantes que honran múltiples tradiciones al tiempo que sirven a los practicantes modernos. Su enfoque integra el atletismo de su formación en gimnasia con la profundidad espiritual de la práctica del yoga tradicional.

Para Mariana, el yoga trasciende el ejercicio físico: es una poderosa herramienta para el crecimiento humano. A través de la práctica constante de Asana y meditación, cree que podemos revelar la esencia de cada individuo, ayudando a los estudiantes a descubrir su auténtico yo a través de la práctica dedicada y la exploración interior.

 Preguntas frecuentes sobre Sweat & Flow Practice

  • Sweat & Flow está diseñado para desafiar al cuerpo a través de una intensidad progresiva que aumenta a lo largo de la clase. Comenzando con movimientos sutiles e íntimos, progresa para incluir secuencias clásicas de Vinyasa, fortalecimiento del núcleo y posturas intermedias e invertidas. La experiencia de Mariana en gimnasia rítmica aporta precisión y desafío al tiempo que mantiene la accesibilidad a través de su hábil instrucción.

  • La música forma parte integral de Sweat & Flow, ya que proporciona un ritmo progresivo que se coordina con la respiración y el movimiento. Las secuencias musicalizadas ayudan a fluir de una postura a la siguiente, a la vez que generan energía y mantienen el compromiso. El ritmo favorece tanto el desafío físico como los aspectos meditativos de la práctica.

  • Sweat & Flow combina de forma única elementos de Ashtanga, Bikram, Hatha y Vinyasa con una estructura progresiva diseñada específicamente. La práctica es más desafiante atléticamente debido a la formación gimnástica de Mariana, mientras que el enfoque musicalizado y la incorporación orgánica de inversiones y posturas intermedias crean una experiencia distintiva centrada en revelar la esencia individual.

  • Puede cancelar hasta 2 horas antes del comienzo de la clase. Si cancela después de este tiempo, los créditos de la clase no se transfieren ni se reembolsan. Esta política garantiza el respeto tanto de su compromiso de práctica como del tiempo de preparación del instructor.