Inmersión de 4 semanas en la alineación y los elementos fundamentales de la práctica de Asana. Diseñado desde el enfoque del método de Jivamukti Yoga, aprenderás a disfrutar de cualquier clase de Yoga con confianza, seguridad y una comprensión más profunda de la práctica. Exploraremos los elementos de vinyasa (respiración, bandhas..) y los fundamentos de todos los tipos de posturas (Standing Asanas, Forward Bends, Backbendings and Inversions). Ven y vive todo lo que la práctica de Yoga puede ofrecer, mientras creas una base firme para tus próximas clases.

Este curso es ideal para principiantes o practicantes avanzados que quieran revisar los fundamentos de la práctica de asana.

Semana 1: Asanas de pie - Las posturas de pie reflejan nuestra disposición a conectar con la tierra, con todos los seres y con la naturaleza, generando confianza y equilibrio.

Semana 2: Flexiones hacia adelante - Las flexiones hacia adelante nos llevan al pasado, enseñándonos a resolver asuntos del pasado y liberar emociones negativas que se quedan atrapadas en los isquiotibiales, las caderas y la espalda.

Semana 3: Flexiones hacia atrás - Las flexiones hacia atrás nos ayudan a avanzar hacia el futuro con apertura y libertad, no solo al aliviar tensiones en muslos, abdomen, pecho, garganta y rostro, sino también al liberar miedos y otras emociones negativas que pueden quedar retenidas en estas zonas.

Semana 4: Darle la vuelta y ponerlo todo junto - Práctica para integrar el cuerpo físico, energético, emocional y espiritual. Mantra OM, respiración ujjayi, bandhas y posturas invertidas.

Este curso consta de 4 sesiones que se realizarán los días 11, 18, 25 de enero y 2 de febrero. El costo del curso completo es de 120€, mientras que el precio por día suelto es de 35€.