Subrayo EN porque la mayoría de las veces somos del mundo. Lo que ocurre fuera nos posee y nos consume. Tenemos la ilusión de que el poder es consumir el mundo al alcance de la mano con un doble clic en nuestra Apple Wallet, pero en realidad nos consume a nosotros. Nuestra energía nos entra por los ojos, los oídos y las papilas gustativas cada segundo.

¿YOGA EN LA BAÑERA? SÍ, EXISTE - RELAJARSE POR LA NOCHE

Existe una forma extraordinaria, sin alcohol ni drogas, de calmar el cuerpo y la mente después de un día agitado, y es la siguiente: tres sencillos estiramientos de yoga + un baño caliente.

El estrés, el calor y el sudor en Nueva York en verano son algo real, sobre todo cuando las olas de calor son cada vez más frecuentes y el calor parece más real que nunca. Pero no te preocupes, en realidad existe una técnica de respiración llamada sitali que enfría el cuerpo. Aprende a respirar y a vencer el calor.

Un héroe no es el que vuela y pasa inmediatamente a la acción por impulso. Los héroes no vuelan, se sientan. Se sientan con las cosas, profundizan en ellas y tienen un fuerte anhelo de descubrir la verdad subyacente bajo ellas.

Una gran obra musical no tiene otro propósito externo que ser ella misma. Pero si te lo permites, si te sumerges lo suficiente, lo experimentarás. A través de la música, entramos en el presente. Es un presente expandido. En este momento, nos liberamos en la realidad, en el eterno ahora donde el pasado y el futuro pierden su importancia.

La primavera marca el final del invierno y abre la oportunidad de un ciclo de renacimiento y renovación. En el ámbito espiritual, este renacimiento se interpreta como una oportunidad para dejar atrás viejas formas de ser y abrirnos a nuevas posibilidades de crecimiento y transformación. Al igual que las flores emergen de la tierra, nosotros también tenemos la oportunidad de crecer y evolucionar en distintos ámbitos de nuestra vida.

A menudo se nos dice que la comunicación constituye el pilar fundamental de las relaciones humanas. Sin embargo, antes de poder establecer una comunicación eficaz con los demás, debemos cultivar un diálogo interno con nosotros mismos. En el mundo acelerado en el que vivimos, es habitual despertarse y sumergirse de inmediato en las rutinas diarias, sin tomarse el tiempo necesario para preguntarnos sinceramente en qué punto se encuentra nuestra mente.

En estos tiempos turbulentos, la comunidad emerge como un amuleto sagrado que ofrece orientación, apoyo y un arraigo inestimable. En un mundo que se mueve tan rápido, con el crecimiento acelerado de la tecnología que nos conecta y desconecta al mismo tiempo, recuerda cultivar un espacio que te ofrezca refugio, calidez y confort, ese nicho de conexiones donde compartir, sanar, amar y formar parte de algo más.

Hemos olvidado cómo soltarnos de verdad, o al menos yo lo he hecho. Perdernos en el momento. Dejar que todo ese peso agobiante que arrastramos con nosotros desde el momento en que abrimos los ojos hasta que los volvemos a cerrar, caiga a un lado. DIVERSIÓN. ¿Dónde está? Nos la estamos perdiendo.

La mayoría de nosotros hemos caído en el patrón habitual de cerrarnos, retraernos y vivir en un modo de lucha o huida con miedo a que nos hagan daño. Caminamos encorvados, perdidos en nuestras cabezas, cargados con nuestras bolsas, mientras seguimos encerrándonos y cerrándonos en nosotros mismos. Al contraer mecánica e inconscientemente nuestra parte delantera del cuerpo día tras día, el músculo psoas también se endurece..

Intentamos controlar nuestra vida, nuestro cuerpo y nuestra experiencia del mundo porque pensamos que todo depende de lo que hagamos o dejemos de hacer en la vida. Qué poco sabemos, porque en realidad nada depende de nosotros. La vida tiene su propia forma mágica de hacer que las cosas sucedan, que no tiene nada que ver con lo mucho que empujamos y tiramos.

Se me hace muy evidente lo fácil que es dejarse absorber por la vorágine del ajetreo de la ciudad; lo rápido que es convertirse en un ser humano productivo de piel gruesa. Cuando inconscientemente elegimos insensibilizarnos para tener paz mental, bloqueamos las experiencias para no tener que lidiar con la carga de tener que sentirlas. Pero al hacerlo, nos perdemos la riqueza de la vida.

Ser salvaje no tiene nada que ver con ir a la selva tropical o a África. En realidad, ser salvaje consiste en dar un paseo por los lugares salvajes que llevamos dentro. Ponerse en contacto con nuestra naturaleza salvaje interior es anhelar crecer y conectar con algo dentro de nosotros que está vivo y listo para evolucionar.

Este es un momento muy especial del año; un momento para reflexionar y reubicarnos en la línea temporal de nuestras vidas. Un momento para replantearnos las cosas, recargar las pilas y cambiar si creemos que el cambio es necesario. El cambio es el aspecto más natural de nuestra naturaleza humana y de la naturaleza misma.

Estimúlate y refresca tu mente usando sólo el poder de tu respiración. Con este vídeo básicamente usarás AIRE para crear CALOR y experimentar tu propio brillo antes de salir por la puerta por la mañana.

La cúrcuma es realmente una mina de oro por sus propiedades antiinflamatorias, antienvejecimiento y antioxidantes. Me encanta tomarla en té, o en este delicioso LATTE DORADO.

En un mundo ideal seríamos capaces de expresar lo que sentimos de inmediato, y así estaríamos en un constante estado de movimiento liberándonos momento a momento diciendo lo que sentimos, y no guardándonos nada, ni resintiéndonos con nadie. Pero claro, no siempre podemos expresar lo que sentimos porque

No importa en qué parte del mundo te encuentres, el sol siempre está ahí, aunque las lluvias estacionales y el tiempo nublado no nos dejen verlo. Muévete por la mañana con este vídeo de saludos matutinos de dos minutos para calentar el cuerpo y centrar la mente en la preparación para un nuevo día.

No tenía ni idea de que los periodos difíciles de mi vida iban a ser (y siguen siendo) los momentos de mayor comprensión y de cambios masivos.

Al igual que la luna viene a iluminar áreas de nuestras vidas, me gustaría también arrojar algo de luz sobre la esencia de Asana, su importancia y cómo no se trata sólo de tener una práctica física, sino también de la conexión con uno mismo.